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　　北京市气象台12月10日17时发布：10日夜间阴转小到中雪，东转北风一二级，最低气温零下4℃；11日白天零星小雪转多云，北转南风二三级，最高气温2℃。根据最新的气象资料分析，13日至14日仍有降雪天气，15日开始有强冷空气活动，届时白天最高气温降至冰点以下，夜间最低气温降至-10℃以下。

　　雪后天气寒冷，如何防寒保健康？

　　降雪导致气温有所下降，户外体感阴冷，大家需及时关注天气预报，注意防寒防冻。

　　注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

　　冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。

　　注意个人卫生习惯，勤洗手，室内要勤通风。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。避免接触出现流感样症状的患者。必要时应注意戴口罩，做好保护。

　　世界卫生组织也指出，每年接种流感疫苗是预防流感的最有效方法。

　　在降雪降温天气外出时，需要做好相应的防护措施：

　　积雪对设施农业、园林树木等易造成压塌、破坏，请注意防范。

　　道路湿滑，极易出现积雪及道路结冰现象，外出尽量乘坐公共交通工具，少骑自行车或电动车，注意远离、避让车辆，注意安全。

　　老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量在降温天气减少外出。

　　如需外出，要选择中午温度较高的时候。

　　应多穿衣物，特别注意头颈部、腹部与足部保暖。

　　应加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

　　天气骤然变化，易导致血压升高，血液黏度增高，心脏和大脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。

　　低温天气时，心脑血管疾病患者最好不要去晨练，温度相对升高时再外出。

　　尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。

　　应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

　　出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，不要带病上学、上班。

　　若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。

　　有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者一定要注意按时服药，关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。

　　(健康北京微信公众号) 【编辑:于晓】

　　中新网12月11日电 据中央气象台网站消息，12月10日以来，华北、黄淮等地出现中到大雪，局地暴雪或大暴雪，新增积雪深度3～8厘米，部分地区超过10厘米；山西、河南、陕西、河北、内蒙古等地共128个国家气象观测站日降水量突破12月极值。中东部地区气温普降8～12℃，局地14℃以上，北方部分地区出现6～8级阵风。

　　预计13日至15日、14日至16日，我国中东部将再次出现大范围雨雪和寒潮天气。其中，华北、黄淮的强降雪落区与12月10日出现强降雪的区域高度重叠，日降雪量具有一定极端性；受寒潮影响，中东部地区气温持续走低，华北、黄淮等地最低气温将接近或跌破历史同期极值，需关注雨雪及寒潮天气对交通出行、城市运行及设施农业等方面的影响。

　　13日至15日华北黄淮东北等地将再次出现强降雪

　　预计13日至15日，内蒙古中部、陕西北部和东部、山西南部、河北、北京、天津、河南北部、山东西北部、辽宁、吉林中东部、黑龙江东南部等地部分地区有大到暴雪，辽宁东部、吉林东部、山西南部、河南北部局地有大暴雪，陕西中部、山西南部、河南中北部等地部分地区有冻雨；上述地区累计降雪量5～15毫米，局地可达20～35毫米，新增积雪3～15厘米，局地可超过20厘米。其中，13日主要降雪区位于陕西及华北地区，14日范围扩大至上述大部地区。内蒙古中部、华北南部、吉林东部、辽宁东部等地日降雪量具有一定极端性。

　　另外，黄淮东部和南部、江淮、江汉及湖南北部等地有中到大雨，累计降水量10～40毫米，局地可达50～80毫米。

　　14日至16日中东部地区将有寒潮大风低温天气

　　预计14日至16日，新一股寒潮将影响我国大部地区，中东部地区将有4～6级偏北风，气温随之下降8～12℃，内蒙古中部、华北、东北地区南部、江南、华南北部等地的部分地区降温幅度可达14℃以上，东部和南部海区有6～8级风，阵风9～10级。华北、黄淮北部等地部分地区最低气温将接近或跌破历史同期极值。18日前后最低气温0℃线可南压至贵州至江南北部。16日前后，贵州、湖南南部等地的部分地区有冻雨。

　　预计13日至15日，华北、黄淮、东北地区中南部等地部分地区暴雪、低温雨雪冰冻风险高，雨雪天气造成能见度降低及路面积雪结冰，易导致交通拥堵或事故，吉林、辽宁、陕西南部、山西南部、河北中南部、河南北部、山东中北部等地积雪可能导致局地简易建筑、温棚和牲畜圈舍垮塌；陕西中部、山西南部、河南中北部、贵州、湖南南部局地冻雨可能造成电力、通信设施发生短路或断线。

　　14日至16日，江淮及以北地区有中度低温冷冻害风险，设施农业可能遭受损失；河北东南部、山东北部、河南东南部、安徽南部、湖北、湖南北部晚弱苗将遭受冻害；另外，渤海、黄海北部、东海西南部、台湾海峡、南海东部等部分海域大风灾害风险高。

　　本次过程中，陕西、山西、河北、北京、天津、河南、山东及吉林、辽宁等地暴雪和低温雨雪冰冻灾害风险高，需警惕对交通出行、城市运行及农业等方面的不利影响；12月中旬，中东部地区气温将持续下降，华北、黄淮部分地区降温剧烈，气温将达到或创历史同期新低，公众需关注气温变化，最好防寒保暖措施。